Menopauza

Mi a perimenopauza és a menopauza?

A menopauza az élet természetes átmeneti szakasza, amely jellemzően 45 és 55 éves kor között érinti a nőket. A folyamat során a petefészkek ösztrogéntermelése fokozatosan csökken, ami végül a menstruáció megszűnéséhez vezet.

A perimenopauza, más néven a menopauzába való átmenet, az az időszak, amikor a petefészkek ösztrogéntermelése csökkenni kezd, és az első élettani változások észlelhetővé válhatnak. Ez átlagosan körülbelül 3-4 évvel a menopauza előtt kezdődik, bár minden nő esetében másképp alakulhat.

A menopauza akkor állapítható meg, ha a menstruáció 12 egymást követő hónapon keresztül elmarad. Ebben az életszakaszban a petefészkek már nem bocsátanak ki petesejteket, és az ösztrogéntermelés jelentősen csökken.

Sok nő számára ez a természetes életszakasz fizikai és érzelmi változásokkal járhat, amelyek az enyhébb kellemetlenségektől a mindennapi életet jelentősen befolyásoló tünetekig terjedhetnek. A gyakori tünetek közé tartozhatnak a hőhullámok, az éjszakai izzadás, az alvászavarok, a szorongás, a hangulatingadozások, a hüvelyszárazság, az ízületi fájdalmak és a testsúly változása.

A menopauza nem betegség, hanem a női élet természetes szakasza. Ebben az időszakban különösen fontos a változatos, kiegyensúlyozott és tápanyagokban gazdag étrend, a megfelelő tápanyagbevitel és az egészséges életmód, amelyek hozzájárulnak az általános egészség megőrzéséhez a menopauza alatt és azt követően is.

Fontos tápanyagok a menopauza időszakában

A Cytoplan kínálatában számos, a menopauza és perimenopauza időszakában lévő nők számára összeállított étrend-kiegészítő található. Az alábbiakban két ilyen készítményt mutatunk be.

Menopause Support

Menopause Support készítményünk természetes szójából származó izoflavonokat tartalmaz. A készítmény teljes szójacsírából készül, amely az izoflavonok mellett természetes módon számos egyéb növényi eredetű összetevőt is tartalmaz.

Bone Support

Az ösztrogénszint csökkenésével a csontok egészségére különösen fontos figyelmet fordítani a menopauza időszakában és azt követően. A megfelelő táplálkozás és bizonyos tápanyagok megfelelő bevitele fontos szerepet játszik a csontok normál állapotának fenntartásában.

A kalcium, a magnézium és a K-vitamin hozzájárul a normál csontozat fenntartásához, a D-vitamin pedig hozzájárul a normál csontozat fenntartásához és a kalcium normál felszívódásához és hasznosulásához. Bone Support készítményünk többek között kalciumot, magnéziumot, K2-vitamint, D-vitamint és bórt tartalmaz.

Gyakori kérdések

Léteznek fitoösztrogéneket tartalmazó étrend-kiegészítők a menopauza időszakára?

Az ösztrogén fontos szerepet játszik a női szervezet számos élettani folyamatában az élet különböző szakaszaiban. Részt vesz többek között a pubertáskori fejlődésben és a menstruációs ciklus szabályozásában, az ösztrogénszint csökkenése pedig a menopauzába való átmenet természetes része.

A menopauza során bekövetkező hormonális változásokat különböző tünetek kísérhetik, például hőhullámok és éjszakai izzadás. A menopauza után a csontok egészségére is különösen fontos figyelmet fordítani.

Az izoflavonok természetes növényi vegyületek, amelyek többek között a szójában is megtalálhatók. Szerkezetük bizonyos szempontból hasonlít az ösztrogénéhez, ezért fitoösztrogéneknek is nevezik őket.

A Cytoplan Menopause Support teljes szójacsírából származó izoflavonokat tartalmazó készítmény.

Milyen tápanyagokra érdemes különösen odafigyelni a menopauza után?

A menopauza után is fontos a változatos és kiegyensúlyozott étrend, az egészséges életmód és a szervezet megfelelő tápanyagellátottsága. Különösen érdemes figyelmet fordítani a következő területekre:

• Csontok egészsége - a kalcium, a magnézium és a K-vitamin hozzájárul a normál csontozat fenntartásához. A D-vitamin hozzájárul a normál csontozat fenntartásához, valamint a kalcium normál felszívódásához és hasznosulásához.
  
  
• Ízületek - az egészséges testsúly fenntartása, a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres, megfelelő testmozgás fontos része az egészséges életmódnak. A Cytoplan kínálatában többek között II-es típusú kollagént, glükózamint és MSM-et tartalmazó készítmények is megtalálhatók.
  
  
• Szív és érrendszer - az egészséges életmód, a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás különösen fontos. Az EPA és a DHA hozzájárul a szív megfelelő működéséhez. A kedvező hatás napi 250 mg EPA és DHA bevitelével érhető el. A Cytoplan kínálatában omega-3 zsírsavakat, CoQ10-et, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó készítmények is megtalálhatók.
  
  
• Hüvelyszárazság - a menopauzával járó hormonális változások következtében hüvelyszárazság és kellemetlen érzés is jelentkezhet. Tartós vagy zavaró panaszok esetén érdemes megfelelő egészségügyi szakember tanácsát kérni. A Cytoplan kínálatában homoktövisolajat tartalmazó étrend-kiegészítő is megtalálható.