Magnézium

A magnézium szervezetünk egyik fontos ásványi anyaga, amelyet a megfelelő működéshez rendszeresen biztosítanunk kell étrendünkön keresztül. 

A megfelelő magnéziumbevitel nagymértékben függ étrendünk összetételétől. A magnézium természetes módon számos élelmiszerben megtalálható, többek között diófélékben, magvakban, teljes értékű gabonafélékben, hüvelyesekben és zöld leveles zöldségekben. Ha étrendünk kevés teljes értékű, magnéziumban gazdag élelmiszert, és nagyobb arányban feldolgozott vagy finomított élelmiszereket tartalmaz, nehezebb lehet biztosítani a megfelelő napi bevitelt. A változatos és kiegyensúlyozott étrend ezért fontos szerepet játszik a megfelelő magnéziumbevitelben, amely szükség esetén magnéziumot tartalmazó étrend-kiegészítővel is kiegészíthető.

Magnézium-biszglicinát készítményünkben a magnézium glicin aminosavhoz kötött formában található. A napi adag, azaz 2 kapszula 200 mg magnéziumot biztosít, amely a felnőttek számára meghatározott napi beviteli referenciaérték (NRV) 53%-a.

Magnézium-biszglicinát készítményünk vegetáriánusok és vegánok számára is megfelelő, növényi kapszulában kapható.

Gyakori kérdések

Mi a magnézium?

A magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik a szervezet normál működésében. Hozzájárul többek között a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokhoz, az idegrendszer és az izmok normál működéséhez, valamint a normál csontozat és fogazat fenntartásához. A magnézium természetes módon számos élelmiszerben megtalálható, például diófélékben, magvakban, teljes értékű gabonafélékben és zöld leveles zöldségekben.

Előfordulhat alacsony magnéziumbevitel?

A magnéziumbevitel nagymértékben függ az étrend összetételétől. Ha étrendünk kevés magnéziumban gazdag élelmiszert - például zöld leveles zöldséget, diófélét, magvat, hüvelyest és teljes értékű gabonafélét - tartalmaz, érdemes nagyobb figyelmet fordítani a megfelelő magnéziumbevitelre. A változatos és kiegyensúlyozott étrend az egészséges életmód alapja, szükség esetén pedig a magnézium étrend-kiegészítő formájában is bevihető.

Mihez járul hozzá a magnézium?

A magnézium hozzájárul:

• a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez
• az elektrolit-egyensúly fenntartásához
• a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokhoz
• az idegrendszer normál működéséhez
• a normál izomműködéshez
• a normál fehérjeszintézishez
• a normál pszichológiai funkció fenntartásához
• a normál csontozat fenntartásához
• a normál fogazat fenntartásához

A magnézium szerepet játszik a sejtosztódásban is.

Mi a magnézium-biszglicinát?

A magnézium-biszglicinát a magnézium egyik formája, amelyben a magnézium glicin aminosavhoz kötődik. Magnézium-biszglicinát készítményünk napi adagja, azaz 2 kapszula 200 mg magnéziumot biztosít.

Melyek a magnézium legjobb természetes forrásai?

A magnézium számos élelmiszerben természetes módon megtalálható. Jó magnéziumforrások lehetnek többek között:

• diófélék és magvak
• teljes értékű gabonafélék
• zöld leveles zöldségek
• hüvelyesek, például bab és lencse
• avokádó
• halak és más tengeri eredetű élelmiszerek
• étcsokoládé